A┼żurirane teme   ·    Nove poruke   ·    ─Źlanovi   ·    Pravila foruma   ·    Tra┼żi   ·    RSS
  • Page 1 of 1
  • 1
Forum moderator: smin, borivoje, nolte, Dilber  
Forum »    NARODNA MEDICINA » Prirodni narodni lijekovi » Kesten u ishrani
Kesten u ishrani
bindDatum: Subota, 01.02.2020, 23:29 | Poruka broj: # 1

Poruka: 1507
Status:


Kesten je prava poslastica za ovo doba godine. Osim ┼íto pleni prijatnim mirisom, ovaj plod ima vrlo bogatu nutritivnu i energetsku vrednost i zbog toga se preporu─Źuje deci, sportistima, trudnicama i starijim osobama. Ovo su razlozi zbog kojih treba da jedete kestenje, ─Źak i ako niste ljubitelji.... Kesten je bogat mineralima, vitaminima B-kompleksa, kao i vitaminima A i C. Oni se ─Źuvaju prilikom kuvanja, jer plod ┼ítiti debela kora. Kesten sadr┼żi kalijum, fosfor, kalcijum, magneziju, sumpor, hlor, bakar, gvo┼ż─Ĺe i mangan. U pore─Ĺenju sa drugim ora┼íastim plodovima, kesten se razlikuje po tome ┼íto ima ni┼żi procenat masti, a vi┼íi procenat skroba, ─Źak dvostruko vi┼íe od krompira. Tako─Ĺe, kesten je jedino ora┼íasto vo─çe koje sadr┼żi vitamin C. Poput oraha i badema, kesten ne sadr┼żi gluten. Kesten je neobi─Źno bogat folnom kiselinom, koja se obi─Źno nalazi u zelenom lisnatom povr─çu. Folna kiselina je neophodna za rast ─çelija, sintezu DNK i normalan rad nervnog sistema. Unos hrane bogate folnom kiselinom pove─çava ┼íansu za za─Źe─çe, a tokom trudno─çe omogu─çava pravilan razvoj fetusa.

Kesten je bogat izvor mono-nezasi─çenih masti, poput oleinske i palmitinske kiseline. Mononezasi─çene masti ┼ítite kardiovaskularni sistem i poma┼żu u sni┼żavanju visine holesterola.

Kesten poma┼że kod bubre┼żnih i stoma─Źnih tegoba, a mo┼że se koristiti i za izbacivanje vi┼íka vode iz organizma. Uz to, deluje i protivupalno, pa je idealna namirnica za osobe koje pate od artritisa i reume.
Forum »    NARODNA MEDICINA » Prirodni narodni lijekovi » Kesten u ishrani
  • Page 1 of 1
  • 1
Search:
Top 30 Forumasa