Ažurirane teme   ·    Nove poruke   ·    Älanovi   ·    Pravila foruma   ·    Traži   ·    RSS
  • Page 1 of 1
  • 1
Forum moderator: smin, borivoje, nolte, Dilber  
Forum »    NARODNA MEDICINA » Prirodni narodni lijekovi » Bademi čuvaju srce
Bademi čuvaju srce
bindDatum: Utorak, 27.10.2020, 00:07 | Poruka broj: # 1

Poruka: 1507
Status:


Pojedete li Å”aku badema, oraha ili nekih drugih oraÅ”astih plodova na dan, možete značajno smanjiti rizik od smrtonosnih srčanih oboljenja, tvrde u svom izveÅ”taju naucnici iz Bostona. OraÅ”asti su plodovi izvrstan izvor proteina, zdravih ulja i drugih hranjivih materija, posebno E vitamina (koji je antioksidans). Belančevine su bioloÅ”ki vredne, s dobrim rasporedom aminokiselina, pa mogu zameniti one iz mesa. Uz to, orasi, odnosno svi oraÅ”asti plodovi, sadrže omega 3 nezasićene masne kiseline (kao i losos), a one poboljÅ”avaju nivo dobrog holesterola i Å”tite srce. Tokom studije, započete 1982., dr. Christine Albert ispitala je uticaj oraÅ”astih plodova u ishrani 21.000 lekara. Ustanovila je da je među onima koji su redovno konzumirali oraÅ”aste plodove broj smrtnih slučajeva kao posledice iznenadnog srčanog udara bio za 47 posto manji nego među onima koji oraÅ”aste plodove uopste nisu uzimali. U drugom američkom istraživanju, nutricionisti su dve grupe ljudi držali na vrlo niskokaloričnoj dijeti, ali su jednima davali po osamdesetak grama badema na dan, a drugima kompleksne ugljikohidrate, poput testenine, riže i krompira. Posle 24 nedelje, prva je grupa smrÅ”avila u proseku 19 kilograma, a druga svega 12. Osim toga, u prvoj je grupi utvrđeno i snižavanje poviÅ”enog krvnog pritiska. Znači, kao zdraviju alternativu čipsu, Å”tapićima ili perecima, bolje je posegnuti za bademima, orasima bilo koje vrste (obični, indijski, brazilski) ili kikirikijem.

Podrazumeva se umerenost: Å”aka bilo kojih biće dovoljna. A to znači sedam badema, koji mogu biti i proprženi, ali neslani..
Forum »    NARODNA MEDICINA » Prirodni narodni lijekovi » Bademi čuvaju srce
  • Page 1 of 1
  • 1
Search:
Top 30 Forumasa
1