A┼żurirane teme   ·    Nove poruke   ·    ─Źlanovi   ·    Pravila foruma   ·    Tra┼żi   ·    RSS
  • Page 1 of 1
  • 1
Forum moderator: smin, borivoje, nolte, Dilber  
Forum »    NARODNA MEDICINA » Prirodni narodni lijekovi » Tikvice su zdrave
Tikvice su zdrave
bindDatum: Utorak, 27.10.2020, 02:03 | Poruka broj: # 1

Poruka: 1507
Status:


Tikvice su jedna od najboljih namirnica ukoliko ste na dijeti i ┼żelite da odr┼żite vitku figuru. U 100 grama sirovih tikvica nalazi se samo 16 kalorija, a bogate su vitaminima i vlaknima odnosno manganom i vitaminom C pa su vrlo dobar izvor magnezijuma, vitamina A, kalijuma, prehrambenih vlakana, folne kiseline, fosfora, bakra i vitamina B2. Mo┼żete ih pripremati na puno na─Źina, od kombinacija s pirin─Źem, kao punjene tikvice ili ih pohovati kao pala─Źinke. Zbog dijetalnih vlakana, ali i vitamina i minerala koje sadr┼że, tikvice pospe┼íuju izbacivanje vode i ┼ítetnih materija iz tela, ali i povoljno uti─Źu na probavu i pomo┼żu vam da odr┼żite vitku liniju. Ovo povr─çe je, kao i paradajz, krastavci i paprika, prepuno vode, pa bi trebalo da ga jedete u ┼íto ve─çim koli─Źinama tokom letnje sezone jer ─çe vas brzo i lako zasititi, ali i pomo─çi vam da se rashladite i lak┼íe podnesete tropske vru─çine. Budu─çi da su tikvice bogat izvor vitamina C, te da sadr┼że vi┼íe od tre─çine preporu─Źene dnevne koli─Źine, one blagotvorno deluju na zdravlje o─Źiju jer ovaj antioksidans ┼ítiti o─Źi od one vrste oksidativnog o┼íte─çenja koje uzrokuje bolesti poput katarakte.

Tako─Ĺe, zahvaljuju─çi vitaminu C, ali i beta-karotenu koji sadr┼żi, tikvice ┼ítite od raka, a novija istra┼żivanja su utvrdila da fitonutrijenti u soku tikvica imaju antikancerogena svojstva jer spre─Źavaju mutaciju ─çelija.

Tikvice obiluju magnezijumom, mineralom koji smanjuje rizik od sr─Źanog udara i ┼íloga, ali i poma┼że telu u odbrani od virusnih infekcija. Ova namirnica sadr┼żi folnu kiselinu, koja organizmu slu┼żi za razbijanje visokog nivoa homocisteina, vrste amino-kiseline koja mo┼że izazvati sr─Źani udar ili trombozu (za─Źepljenje krvnih sudova). Kalijum, kojim ova namirnica, tako─Ĺe, obiluje, odr┼żava normalnu ravnote┼żu telesnih te─Źnosti, reguli┼íe krvni pritisak i rad srca, te posledi─Źno smanjuje rizik od ateroskleroze. Dijetalna vlakna povoljno uti─Źu na kardiovaskularni sistem, odnosno smanjuju povi┼íeni holesterol.

Nutrijenti koje sadr┼żi tikvica blagotvorno deluju i na zdravlje probavnog sastava. Visok unos prehrambenih vlakana pozitivno uti─Źe na pra┼żnjenje creva, a samim tim i uklanjanje toksina iz organizma, dok, prema nekim studijama, folna kiselina, vitamin C i beta-karoten pru┼żaju za┼ítitu ─çelijama creva od spojeva koji su potencijalni kancerogeni.

Ekstrakt dobijen iz tikvice, pokazao se blagotvoran i u ubla┼żavanje simptoma benigne hiperplazije prostate, stanja koje neretko zahvata mu┼íkarce iznad 60 godina, a koje uzrokuje bolno i ote┼żano mokrenje. Ovaj blagotvorni u─Źinak tikvica poja─Źava se u kombinaciji s drugim povr─çem.

Ovo bolno stanje uzrokuje prekomerna koli─Źina mokra─çne kiseline u organizmu. Tikvice obiluju omega-3 masnim kiselinama i karotenima, koji poseduju protivupalna svojstva. Antioksidansi vitamin C i beta-karoten su, osim u prevenciji gihta, delotvorni i kod le─Źenja astme, osteoartritisa i reumatoidnog artritisa. Osim kao namirnica u ishrani, tikvice se mogu koristiti i kao oblog za ubla┼żavanje bolova.

Jela od tikvica su po┼żeljna u svakodnevnoj ishrani, jer ovo povr─çe sadr┼żi i pektin koji preventivno deluje protiv dijabetesa i reguli┼íe nivo insulina u krvi. Pored toga, ova namirnica je bogat izvor vitamina B-kompleksa, ali i ve─ç pomenutog magnezijuma i folne kiseline, koje sve zajedno ─Źuvaju nervni sistem, ali i poma┼żu u borbi protiv stresa.
klfinansijeDatum: Nedjelja, 01.05.2022, 19:09 | Poruka broj: # 2

Poruka: 422
Status:

Tikvice su dobre i zdrave, redovno ih konzumiram.
Forum »    NARODNA MEDICINA » Prirodni narodni lijekovi » Tikvice su zdrave
  • Page 1 of 1
  • 1
Search:
Top 30 Forumasa

Samo ovlašteni korisnici mogu postavljati poruke