A┼żurirane teme   ·    Nove poruke   ·    ─Źlanovi   ·    Pravila foruma   ·    Tra┼żi   ·    RSS
  • Page 1 of 1
  • 1
Forum moderator: smin, borivoje, nolte, Dilber  
Forum »    NARODNA MEDICINA » Prirodni narodni lijekovi » Namirnice protiv zatvora
Namirnice protiv zatvora
bindDatum: Utorak, 27.10.2020, 02:24 | Poruka broj: # 1

Poruka: 1507
Status:


Zatvor je jedan od naj─Źe┼íc╠üih gastroenterolo┼íkih problema, a mogu ga uzrokovati ishrana siroma┼ína vlaknima, a bogata mastima i ┼íec╠üerom. Naravno da i stres, smanjena fizi─Źka aktivnost, i dehidracija tako─Ĺe mogu spre─Źiti normalno pra┼żnjenje creva. Osobe koje pate od zatvora ┼żale se na bolove u crevima, napetost i nadutost. Kako sebi pomoc╠üi na prirodni na─Źin? "Va┼żno je u ishranu dodati namirnice koje sadr┼że vlakna jer ona" guraju "hranu kroz digestivni trakt", izjavila je dr. Sharon Palmer. Donosimo spisak namirnica koje c╠üe vam biti od velike pomoc╠üi ukoliko imate problema sa zatvorom.... Mahunarke... Ovo povrc╠üe, koje uklju─Źuje gra┼íak, so─Źivo i pasulj, biste trebali uklju─Źiti u svakodnevnu ishranu jer su bogate vlaknima, proteinima, vitaminima i mineralima. Dodajte salati ili supi ┬Ż ┼íolje mahunarki.

2. Brokoli
Sve se ─Źe┼íc╠üe spominje u kontekstu "hrane koja je dobra za tvoje zdravlje", ┼íto je istinita tvrdnja s obzirom da je odli─Źan izvor vitamina, proteina i naravno vlakana!

3. Ovsena ka┼ía (┼żitarice)
Postoji dobar razlog za┼íto bi trebalo i ove namirnice uvrstiti u ishranu; one su izvor rastvorljivih vlakana koja omek┼íavaju stolicu i tako olak┼íavaju njen izlazak iz creva. Tako─Ĺe sadr┼że i nerastvorljiva vlakna koja c╠üe sav sadr┼żaj creva "pokrenuti" prema napolje.

4. Spanać
┼Żelite dodati ne┼íto zeleno omiljenoj testenini? Neka to bude spanac╠ü. Naravno, i on sadr┼żi velike koli─Źine vlakana, magnezijuma i minerala koji mogu pomoc╠üi "pogurati" stolicu napolje.

5. Koštunjavi plodovi
Preporu─Źuje se da dodamo ┼íaku ora┼íastih plodova u svoju ishranu svaki dan. Poznato je da su ovi plodovi odli─Źan izvor proteina i zdravih masnoc╠üa, ali najva┼żnije je znati da samo ┬Ż ┼íolje badema daje organizmu skoro 9 grama vlakana.

6. Chia semenke
Otprilike 3 ka┼íi─Źice chia semenki sadr┼żi oko 11 grama vlakana, ┼íto bi bila trec╠üina preporu─Źene dnevne doze (odrasli) i na taj na─Źin ┼ítiti probavni sistema i pobolj┼íavaju apsorpciju hrane.

7. Bobi─Źasto voc╠üe
Ove bobice se smatraju superhranom zbog obilja antioksidanata, no sadr┼że oni i druge esencijalne nutrijente. Pola ┼íoljice kupina ili malina sadr┼żi oko ─Źetiri grama vlakana. Dodajte ih doru─Źku, ve─Źeri ili ih jedite samostalno.

8. Kruške
O kru┼íkama se retko govori kao o super zdravom voc╠üu, ali zbog koli─Źine vlakana koje sadr┼że, vitamina i antiokisdanata, to bi se moralo promeniti. Pojedite kru┼íku i mo┼żda se vec╠ü danas pozdravite sa zatvorom!
klfinansijeDatum: ─îetvrtak, 07.04.2022, 19:36 | Poruka broj: # 2

Poruka: 500
Status:

Treba dodati jo┼í suhe ┼íljive i sok od ┼íljiva. To dobro pro─Źepi.
Forum »    NARODNA MEDICINA » Prirodni narodni lijekovi » Namirnice protiv zatvora
  • Page 1 of 1
  • 1
Search:
Top 30 Forumasa